老年保健方法-健身操
本文檔由 lzy7397 分享于2012-08-05 12:53
夕陽無限好，健身尚不遲。近年來，隨著人民生活水平的提高，越來越多的老年人為了提高全身的機能，對各種健身操情有所鐘。健身操又名保健操，它通過人體各部的活動，促進氣血調和，百脈通暢，臟腑機能旺盛，肌肉豐滿，關節(jié)靈活，精神愉悅，情緒舒暢，從而防止和減緩衰老的進程，減少疾病，幫助人的健康長壽。健康操屬于運動養(yǎng)生的范疇，從古至今，各種健身操琳瑯滿目，難以計數。古人曾通過“五禽戲”“舞以宣導”，現代人借助“..