幽默感并不總像抑郁那樣不期而至。僵固的思維伴隨著抑郁,讓人沉湎于抑郁中無法自拔,但幽默感可以成為擺脫僵固思維的得力助手。認(rèn)知治療的一個(gè)目標(biāo)就是改變你的知覺,改變你看問題的觀點(diǎn)。幽默感是一種從內(nèi)心深處改變你觀點(diǎn)的方式——這種改變是愉快的。